Restorative Yoga

restorative

Restorative (herstellende yoga), is een zachte vorm van yoga, waarbij de focus ligt op ontspannen.
In de liggende en zittende houdingen wordt het lichaam ondersteund door kussens en dekens, hierdoor wordt je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Dit geeft ruimte in rug, schouders, bekken en heupen. Door de ontspanning en de rustige ademhaling wordt het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd, hierdoor ontspan je diep, komt je lichaam tot rust.
De houdingen worden langer aangehouden, soms wel tot 15 minuten, zodat je voldoende tijd hebt om van de 'doe-modus' over te schakelen naar de 'zijn-modus'.

Restorative yoga is geschikt voor mensen met spanningsklachten en burn-out, bij oververmoeidheid, ME/CVS, chronische pijn, in een herstel proces van blessure of ziekte, voor herstel naar zwangerschap, bij overgangsklachten. Eigenlijk voor iedereen die het wat rustiger aan zou moeten of willen doen.

Datum zo 31 jan 2021 09:30 - 12:00
Docent Marjolijn Adriaansche
Telefoon         06-37034686
E-mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.